ゴルフに筋トレ 必要か #84

こんにちは！

「からだをより良く変える」トレーナーの山本正平です。

今日の朝刊にこんな記事がありました。

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▼ゴルフに筋トレ 必要？
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さて、あなたはどう思いますか？

「アスリートに筋トレが必要か？」という話は、今も昔も争論になることが多いですが「必要派」と「不要派」で相容れない関係が続いていますね。

僕の考え方は

〇・・筋トレが絶対良い

✖・・筋トレは絶対ダメ

といった、2元論で考えること自体がナンセンスで、お互い「良い所もあれば、悪い所もある」と考えています。

競技種目によって必要な体力要素も異なるため「筋力や筋量」が必要な種目、またはプレースタイルであればガンガン筋トレをすれば良いし、そうでなけばやる必要は少ないと思います。

これは、「駅伝選手（ランナー）に必要な体力要素のバランス」ですが、これが他競技になれば、全く違ったバランスになるわけです。

だから、まずは自分が行っている競技に求められる「体力要素のバランス」を見極めること。

その上で、今の「自分の体力要素のバランスを評価」し、不足しているものを鍛えれば良いわけです。筋力が低ければ筋トレをすれば良いし、柔軟性が低ければストレッチをすれば良い。ただ、それだけなんです。

こう考えていくと「必要か、不要か」という単純な議論にはならないし、筋トレが毛嫌いされることもないかなー、と思っています。#筋トレ擁護派

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▼不足を補うこと
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※長くなりますが、もう少しお付き合いください。

「筋トレ反対派」で真っ先に思い浮かぶのがイチロー選手です。

もっともらしい意見ですが、、

これを真に受けて

「イチローが言ってるんだから、筋トレは不要だー！」

と考えるのは浅はかです。（※未だに野球界には、筋トレ反対派、必要性を理解していない人が多い印象、、）

これを見てください☟

「筋トレ不要！」と言いながらムキムキじゃないですか！

バッティング練習では、いつでもホームランをかっ飛ばしています。

これだけの筋力があれば、筋トレの必要性は少ないかもしれませんね。

でも多くの場合は「まぐれ当たりでギリギリホームラン、、」くらいの選手が「筋トレ不要！」とか言ってるんですよね、、（ゴルフで言えば200y飛ばないとか）

そー言う選手に限って「僕はホームランバッターじゃないので、、」とか言うんですけど、、イチロー選手だってホームランバッターじゃないですよね。

イチロー選手も「強く振れない奴はダメ」と断言しています。

「全力スイング」と「８割スイング」で同じ打球が打てるなら、後者の方が確率も上がるし、体力の消耗も少ないですよね。

「軽自動車の時速100㎞」と「F1カーの時速100㎞」では大きな違いがあるじゃないですか？そういうことです。#伝わるかな？

野球にせよ、ゴルフにせよ「筋力が足りない人」は筋トレをすること。十分に足りている人は、技術を磨くこと。

これが、シンプルな僕の結論です。

鍛えたい選手やチームがあれば、お気軽に連絡ださいねー！

では、また！