なぜ、羊を数えると眠たくなるのか？ #44

こんにちは！神戸パーソナルトレーナーの山本正平です。

今回も、トレーニングに興味をお持ちのあなた、トレーニング初心者のあなた、パーソナルトレーナーをお探しのあなたに向けたお話をしていきます。

眠れない夜。

そんな時には「ヒツジガイッピキ、ヒツジガニヒキ」と数えた経験を、あなたもお持ちではないでしょうか？

睡眠を促す方法として、古くから伝わる神話ですが、果たして本当に効果があるのでしょうか？

今回は、そんな「羊を数える」という睡眠神話についてのお話しです。

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なぜ、「羊」を数えるのか？
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「羊を数える」という神話は、もともとアメリカやイギリスで始まったようです。

アメリカ人やイギリス人の数え方は

「Ｓｈｅｅｐ，Ｓｈｅｅｐ，Ｓｈｅｅｐ、、、」

「羊」は、英語では「Ｓｈｅｅｐ」。

睡眠の「Ｓｌｅｅｐ」と発音が似ていることに加えて「シープ」というのが言いやすく、眠りを誘う効果があるからなどと言われています。

それを「羊を数えれば良いのか！」と表面的なことだけを真似た日本人。

一番肝となる、「シープ」という「言いやすさ」や「睡眠（Ｓｌｅｅｐ）」を連想させる言葉を日本語に置き換えてしまったようです。

「ヒツジ」とは、お世辞にも言いやすい発音ではないし「睡眠」を連想させるにはほど遠い。

よって、羊を数えても、睡眠を促す効果はあまりないと言えそうです。

表面的なことだけを真似ることに意味はなく、その裏側にある本質に目を向けることが大切だと言えますね。

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連想をさせる言葉を考えてみた
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では、日本では何と言えばいいのか？

・・・

少し考えてみることに。

ポイントは

「発音しやすい言葉」

「睡眠を連想させる言葉」

の２つです。

考えた結果（１０秒ほど）こんなのが思い浮かびました。

「スイミー」。

小学校の教科書で、皆が一度は聞いたことがある、馴染み深い物語。

知らない方は、こちらから。

「スイミー」なら「羊」よりも発音しやすいし、「スイミン（睡眠）」を連想しやすいし意外と効果が見込めるかもしれません。

全く根拠のない話ですが、眠れない夜に試してみてください（笑）

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なぜ、「Ｓｈｅｅｐ（羊）」を数えると眠くなるのか？
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では、なぜ「Ｓｈｅｅｐ（羊）」を数える方法が生まれたのでしょうか？

それは、「睡眠」と「脳」に密接な関係があるからだと言われています。

高速道路で運転中に眠くなった経験はでないでしょうか？

それがなぜかと言えば「風景が変わらない」から。

単調な状況では、頭を使わないから脳は考えることをやめ、退屈して眠くなるのです。

学校でも、退屈な授業ほど寝ている生徒が多いのもうなずけます。

（授業中に寝ていた、自分を肯定している）

「退屈」を感じることで、脳のスイッチがオフになり、睡魔がやってくるのです。

「Ｓｈｅｅｐ，Ｓｈｅｅｐ，Ｓｈｅｅｐ、、、」

と単純で一定のリズムを刻むことで、脳が退屈を感じ眠気を誘うというのが「Ｓｈｅｅｐ（羊）」を数える理由なのです。

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物マネに意味はない！
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「真似ぶ」という言葉があるように、人の真似をすることが学びになることは言うまでもありません。

ただ、表面的なことだけを真似ることに意味があるでしょうか？

真似るとは、その裏側にある「背景」や「考え方」を真似ることに意味があると思います。

ただの猿真似にならないように注意が必要ですね！

では、次回もお楽しみに！