真実はいつも一つ！長生きの秘訣は〇〇？ #36

こんにちは！神戸パーソナルトレーナーの山本正平です。 

 今回も、トレーニングに興味をお持ちのあなた、トレーニング初心者のあなた、パーソナルトレーナーをお探しのあなたに向けたお話をしていきます。

 昨年、宇宙研究で有名な 「ステーブン・ホーキンス博士」 が亡くなられたというニュースが ありましたね。 

 享年７６歳。

 ホーキング博士は、２１歳の頃に 「筋委縮性側索硬化症（ＡＬＳ）」に かかりました。 

この難病は、３年生存率が約半数で ホーキング博士も「５年はもたないだろう」と 言われていたそうですが、病気の進行は奇跡的に 非常に遅くなり７６歳まで生きられました。

 明確な理由は不明ですが、一つの ヒントになりそうな記事を見つけたため ご紹介したいと思います。

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 ストレスの捉え方が大切
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 ２０１３年のスタンフォード大学での研究では ストレスが全くない人に比べて 「ストレスを前向きに捉えている人は 　寿命が長い傾向があった」 ということが分かったそうです。 

ホーキンス博士は 病気のストレスを感じながらも 宇宙研究の分野に立ち向かい 「前向きに」人生を歩んだことで 結果的に寿命が伸びた、、 

 そう考えられるのではないかと言うのです。

 全てではないとしても、一つの要因としては 非常に参考になると感じました。

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 真実はいつもひとつ！
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 ストレスは捉え方次第で 良くも悪くもなると思います。 

 例えば、雨が降ったとしましょう。

・「うっとうしいな」と ストレスに感じるのか  

・「お気に入りのレインブーツを履いて」 ルンルン気分で出かけるのか

 これには、大きな違いがあると思います。  

また、これはストレスに限った話ではなく 全ての物事に言えることですね。

これは、有名な「だまし絵」。

 一人の女性の絵ですが、これを 

 ・キレイな女性と見るのか

 ・老婆と見るのか 

 によって、その後の行動に違いが 出ることを表しています。

あなたには、美女に見えますか？老婆に見えますか？

 この女性が電車に乗ってきた場合  

・老婆に見えれば、席を譲るだろうし 

・キレイな女性に見えれば、ナンパしてしまうかも（笑）

 同じモノでも、見方を変えるだけで 在り方が変わることが分かりますね。

 「見方が在り方を決める」 これは、僕の好きな言葉の一つです。 

 真実はいつもひとつ！ それをどう捉えるかが大切だと思います。

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「心の在り方」を頭の片隅に 
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 僕が考える健康習慣とは 「運動・栄養・休養・心の在り方」 の四位一体です。

 このどれもが大切で、一つでも 欠けてはいけません。

 その中でも「心の在り方」は 一番大切と言っても良いでしょう。  

カラダが健康でも、落ち込むことはあるし そんな時はカラダを動かす気にもなれませんね。

 ・マイナス要因では、ストレス

 ・プラス要因では、笑うこと  

考え方や性格は、簡単には 変えることはできませんが 、頭の片隅にこうした考え方を置いておくと良いと思います。

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今回のまとめ
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今回の内容はいかがでしたか？

「ストレスが一番健康に悪い」とも言いますが、ストレスは心の在り方次第でコントロールが可能だと思います。

見方が在り方を決める。頭の片隅に置いてほしい考え方だと思います。

では、次回もお楽しみ！