「健康とは何ぞや？」病気にならないことが大切 #25

こんにちは！神戸パーソナルトレーナーの山本正平です。

今回も、トレーニングに興味をお持ちのあなた、トレーニング初心者のあなた、パーソナルトレーナーをお探しのあなたに向けたお話をしていきます。

今回のテーマは「防衛体力」です。

では、スタートです！

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体力とは、なんぞや？
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日常的に

・あの人は「体力」がある

・最近「体力」が落ちた

などと使われる、この「体力」とは一体なんだと思いますか？

一般的に認識されている体力とは

・筋力　・・　力が強い

・持久力　・・　マラソンなどが早い

・瞬発力　・・　足が速い

・柔軟性　・・　カラダが柔らかい

など、だと思いますが、これらは「行動体力」と呼ばれます。

一般的には、「体力＝行動体力」だと認識されていますが、これとは別の概念として

「防衛体力」

と呼ばれるものがあります。

それは、

・風邪をひかない

・病気にならない

・怪我をしない

・日々の体調が良い

など、生きていくうえでもっとベースになるもの。

スポーツ選手は体力がありそうですが

・病気をしたり

・怪我をしたり

・すぐに体調を崩したり

する人がいますよね。

それは「防衛体力」が低いから起こるんですね。

いくら筋肉があっても、足が速くても、スポーツの技術が優れていても、病気になってしまっては、全てが台無し。

僕たち一般人にも同じことが言えますが、日々何気なく過ごせているのも、防衛体力の

おかげというわけです。

・ダイエットをするよりも

・筋肉をつけるよりも

・カラダを柔らかくするよりも

もっと、もっと基本的なこととして「病気にならないこと」が大切だと

思うんですよね。

「行動体力」よりも「防衛体力」に目を向けることが必要ではないでしょうか？

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大切なことは、、
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「健康」と言うと、どこか掴みどころがなくてぼんやりとしてしまうように思います。

「何を以て健康か？」

と言われても、ピンと来ない方も多いのではないでしょうか？

僕は、防衛体力が高いことが健康の条件だと思っていて

・病気にならない

・怪我をしない

・日々の体調が良い

ということが、健康な状態だと考えています。

簡単にまとめると「医者いらず、薬いらず」の状態だと思います。

先にも話しましたが、ダイエットしたり、筋肉をつけたり、カラダを柔らかくするよりも「医者いらず、薬いらず」の状態が大切で、そのベースの上に行動体力が乗っていると思います。

もっとも、太っていたら病気になる確率は上がるし、カラダが固ければ怪我をする確率は上がるため、それらを改善していくことが大切なことは言うまでもありません。

が、「太っていても」「カラダが固くても」病気にならなければ良いと思うのです。

防衛体力を鍛えて、病気にならないカラダを作ってほしいと思います！

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今回のまとめ
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今回の内容はいかがでしたか？

おそらく、あまり聞いたことがない「防衛体力」。

日々不調なく過ごせているのも「防衛体力」のお陰。逆に、体調を崩しやすい人は防衛体力が低いと思います。

筋肉を鍛えるだけでなく、ぜひ防衛体力も鍛えてほしいと思います。

では、次回もお楽しみに！

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