サプリメントは必要なのか？ #10

こんにちは！神戸パーソナルトレーナーの山本正平です。

今回も、トレーニングに興味をお持ちのあなた、トレーニング初心者のあなた、パーソナルトレーナーをお探しのあなたに向けたお話をしていきます。

今回のテーマは「サプリメント」。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・本当に必要なの？

・人工的でカラダに悪そう

・興味はあるけど、、

・どれを選んだらいいの？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

など、きっとあなたも様々な疑問を持っているはず。

今回はそんな疑問を解決していきます。

＃＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
サプリメントは必要なのか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＃

世間には、サプリメントを推奨する人もいれば、否定的な人もいますね。

「一体、どっちやねん！」

と突っ込みたくなるほどに「あーだ、こーだ」と様々な意見が飛び交っているように思います。

それに対する僕のスタンスは明確で

「どっちでもいい」

と考えています。

それは、適当ということではなく、まずは

・自分がどうなりたいか？

・どう在りたいか？

の方が大切で、それによって「必要か不要か」が決まるからです。

・必要だと思う人は、飲めばいいし

・不要だと思う人は、飲まなくていい

ただ、それだけのこと。

不要だと思う人に必要性を説いても伝わるはずがなく、うっとうしいと思われるだけだし（汗）

僕は、自分の「なりたい姿や在り方」にとってサプリメントが必要なので毎日飲んでいますが、不要だと思う人には強要しません。

＃＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
サプリメントが必要だと思う理由
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＃

東洋医学の世界では「未病（みびょう）」という言葉があります。

これは、健康と病気の間の状態を指していて

「病気ではないけど、何だか調子が悪い」

などの「病気の予備軍」を指します。

このまま放っておけば、病気になる状態と言えますね。

・体脂肪が多い

・痩せすぎ

・疲れやすい

・痛みがある

なども同様です。

これらの原因は、健康習慣（運動・栄養・休養・心）の乱れですが、その中でもどれかと言えば「栄養」が原因していることが多いと思っています。

人間には

・糖質

・たんぱく質

・脂質

・ビタミン１３種類

・ミネラル１６種類

の合計３２種類の栄養素が必要不可欠なのですが、これらの「過不足」が原因しているケースが大半だと思われます。

あなたも心当たりがあるかもですが、、

・食事内容が偏っていませんか？

・糖質や脂質が多くないでしょうか？

・野菜が不足していないでしょうか？

・最近、ビタミンＣを摂った記憶はありますか？

・ビタミンＢ１は？ビタミンＥは？

・マグネシウムは？セレンは？クロムは？

・・・

おそらく多くの人が、偏っていたり、不足しまくっていると思います。

この過不足が「未病」を招いていると考えられるため、それを補うためにサプリメントを飲む必要があると思うわけです。

現実的に食事で全てを補うことはに不可能なので、、

（例えば、厚生労働省が推奨している1日に必要なビタミンC１００ｍｇを摂るには、毎日レモンを5個も食べなければいけません汗）

サプリメントを飲まなければ一生栄養が満たされることはないと思います。

「それは困る、、」と思う人はサプリメントを飲めばいいし

「それでもいいわ」と思う人はサプリメントは飲む必要がないということですね。

自分のなりたい姿や在り方から考えてもらればと思います！

＃＝＝＝＝＝＝
今回のまとめ
＝＝＝＝＝＝＃

今回の内容はいかがでしたか？

サプリメントには賛否がありますが、あなたはどう考えますか？

安直で感覚的に善し悪しを判断せずに、論理的に考えていくことが大切だと思います。

では、また次回もお楽しみ！