ダイエットのお話。 #143
どうも、山本です。
今日は、ダイエットについてのお話。先日、妻の友人から「痩せたいけど、どうしたらいいか？」と質問を受けたので、改めて考え方を整理してみます。
まずは、どんなダイエットをしたいのか？短期なのか？長期なのか？によって取り組む内容は変わるので、それを決めること。
短期的なダイエット。代表的なものは
ボディビルのコンテスト、ボクシングの前日計量、ウェディングのため、、
要は「いつまでに」という明確な期限が決まっている「イベント」。決まったその日まで間に合わせる必要があるので、多くは「短期的・ムリがある」取り組みが必要になります。そして、イベントが終わればダイエットも終わるため「必ずリバウンドします」。
もう一つは、長期的なダイエット。これはダイエットというより「常にそれなりの体型・健康状態」でいることなので、いわば「ライフスタイル」そのもの。
日頃からある程度の身体管理が必要なので、刹那的な楽しみを我慢することになりますが、その代わりに「それなりの体型、健康なカラダ」を手に入れることができる。こちらはイベントではなく「習慣」。もちろん習慣なので身につけてしまえば「リバウンドすることもない」し、理想的にはこっちです。
どっちのダイエットも良いと思うし、それは状況や考え方次第。まずは、どちらを選ぶかを決めるのがダイエットの始まりです。
僕の場合は
■日々の体調が悪いのが嫌
■ある程度の体型でいたい
という想いがあるため、日々はある程度の身体管理を取り入れた習慣にする（節制70％、楽しみ30％くらい）。そして、夏になれば海やプールで上裸になることもあるだろうから短期的なイベントダイエットを実施する。こんな塩梅です。
体型や健康は気にせず、自由奔放に。
体型や健康を気にして、管理をする。
または、その中間くらいか。
まずは、どれを選択するか。何を優先するのか。生き方・ライフスタイルの問題。
話が少々飛躍しすぎのようにも思いますが、、
僕はそう思います。
では、また！
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