講習会の振り返り「フィジカル＝鍛えること？」＃127

どうも、山本です。

先日、卓球部の１回生にむけて「フィジカル」についての講習会を行いました。

「フィジカル」と聞くと「アスリートの話ね」となりそうですが、、

実はそんなことはなくて、全ての人に大切な内容だと思うので、内容をかいつまんでお話したいと思います！

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▼フィジカルとは？
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講習会の冒頭に、こんな質問をしてみました。

あなたなら何と答えますか？

・・・

卓球部の部員からの回答は、、

・筋肉！

・持久力があること！

・鍛えること！

というものが大半でした（苦笑）

そうですよね。多分、一般的な「フィジカルのイメージ」はそんなところだと思います。

あなたも同じようなイメージでしょうか？

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▼カラダが土台である
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フィジカルとは、平易な言い方をすると「カラダ」のことです。

アスリートに限らず、人間は「自分のカラダを使って」生活をしているわけだから、そもそもの土台として「カラダが大切」なことは言うまでもありませんね。

仕事をするにも、育児をするにも、遊びに行くにも、スポーツをするにも、、何をするにもカラダがあってこそ。

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▼鍛えるだけか？
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・筋肉！

・持久力があること！

・鍛えること！

と答えたように「フィジカル作り＝鍛えること」とイメージしている人が多いと思います。が、もう少し掘り下げて考えていきましょう。

人間の「体力」は大きく分けて２つ。

「行動体力」は、「動くとき」に必要な体力。

「防衛体力」は、「体調を整えるとき」に必要な体力。

「BIGBOSS」こと新庄監督も「ケガをしたら一般人と同じ」と口酸っぱくお話しているようですが、、

「ケガをしたり」「体調を崩したり」すると、カラダを動かすことすらできないのです。

でも、どうですか？

ジムで「行動体力（筋トレやランニング）」を鍛えてばかりの人って多くないですか？そもそも、行動体力ってそんなに必要でしょうか？

「体調を崩さないように」「痛みが出ないように」と体調管理をしている人は、どれくらいいるでしょうか？

僕は、まず優先させるのは「体調を管理すること（防衛体力）」だと考えていて、それが土台にあってこそだと思います。

これは「アスリート」でも「一般人」でも同じことで、指導させて頂く方にはいつもお伝えするようにしています。

僕の仕事は「S&Cコーチ」と呼ばれますが「Strength（強くする）＆Conditioning（整える）」の二刀流です。

「筋トレ屋さん」のように思われがちですが、、鍛えることは「その一部」でしかなく「カラダをより良く変えること」が僕のお仕事です。

鍛えることだけがトレーニングではなく、「整えること」「体調を管理すること」も立派なトレーニング。

そんな指導を受けたい方は、気軽に連絡くださいね。

では、またー！