「具体的な目的」×「ワクワク」#115

どうも、山本です。

前回は、行動を起こしたり、行動を続けるためには「目標」よりも「目的」が大切だとお話しました。

まだ読んでない方は、以下よりご覧ください☟

ただ「ダイエットをしよう（目標）」ではなく、「彼氏が出来たから（目的）ダイエットをしよう（目標）」の方が、行動が起こる動機としては強いというお話でした。

でも、そうは言っても「特別な目的はない」という人もいると思います。

では、そんな人はどうすればいいか？

今日は、そんなお話をしたいと思います。

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▼ワクワクすることをやろう
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結論からお話すると「ワクワクすること」をやるのが良いと思います。

・楽しいこと

・気持ちが乗ること

・やってみたいと思えること

などと言い換えても良いと思います。

昔、嫌いな科目の授業でも、好きな先生の話なら楽しく聞けたことってないですか？

子どもの頃、早起きが苦手でも、明日がピクニックなら早起きできましたよね？

恋愛初期なら、彼氏・彼女とならどこへ行っても楽しいですよね？（経年と共に不満が増える、、笑）

それが何故かと言えば、ワクワクして「気持ちが前向きだから」だと思うのです。

逆に「やらなければいけない」とは分かっていても「なかなか行動できない」こともありますよね。

宿題とか、家事の手伝いとか。

運動やダイエットもそうかもしれませんね。

では、それが何故かと言えば「ワクワクしないから（前向きになれないから）」だと思うのです。

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▼人間の行動を紐解く
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人間の行動を紐解くと「いくつかの段階」があることに気づきます。

「何かしらの行動」は「何かしらの思考」に基づいて行われています。

お腹が減った時は、「何かを食べよう」と考えてから「何かを食べる」と思います。

「気付いたら無意識に食べていたり」「食べようと考えたのに運動を始める人」はいないですよね。

「思考してから行動する」のが順序なのですが、この「思考」と「行動」の間にはもう一つ段階があると思っていて、それが

感情

です。

「やらなければと思う（思考）」➡「気持ちが乗らない（感情）」➡「行動しない（行動）」

と言うのが、行動が起こらない時に多いパターンだと思います。

行動を起こしたり、行動を続ける時には「感情をどうコントロールするか？」が、ポイントになると思うのです。

運動が嫌いでも「キムタクが教えてくれる」なら、喜んでやるじゃないですか？

ワクワクして毎日でもやっちゃいますよね？笑

こんな感じで、楽しいと思える方法を見つけると良いと思うんですね。

僕にキムタクの代わりは出来ませんが、、（苦笑）

少しでも運動を楽しく続けることが出来るようにサポートしたいとは考えています。

・会話が楽しい

・ジムの雰囲気が好き

・運動内容が楽しい

・カラダの変化を感じることが楽しい

など、自分なりの楽しみを見つけることがポイントだと思います。

月並みですが「健康は1日にしてならず」で、カラダの変化は続けてこそ得られるもの。

「真面目に堅苦しく」だけでは、続くものも続かないと思います。

現段階での、僕の結論は

「具体的な目的」×「ワクワクすること」

が、カラダを変えるための公式だと思います。

では、またー！