健康管理は「個人プレーよりチームプレー」 #106

どうも、山本です。

先日、友人から健康相談（質問？）がありました。

子どもの事で、とあるクリニックに言ったようなのですが

「牛乳と小麦粉やめてください」

と言われたそうです。特に、アレルギーや病気ではないのに。

そのクリニックの先生は、もう何十年もそれらを摂っていないのだとか。

「本当に関係があるのか？半信半疑でとりあえず控えてはいるけど、、これってどうなの？」

という相談です。

あなたは、どう思いますか？

「健康オタク」や「健康を気にし始めた人」の傾向として

「〇〇はカラダに悪い」

「〇〇は毒だ」

「〇〇は食べてはいけない」

みたいな思考に陥りやすいですよね。

この話は突っ込みどころが満載で、話し出すと長くなってしまうので、いくつかだけピックアップしてお話したいと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝
▼本当の原因は？
＝＝＝＝＝＝＝＝

✅牛乳がカラダに悪い説

✅小麦粉が腸に悪い説

は確かに存在していて、その人たちの言っていることは「正しい」と思います。

ただ、本当にそれが原因でカラダが悪くなっている人って、どれくらいいるんでしょうか？

今回は、「子どもの発達がゆっくりなのが気になる」ということでクリニックを訪れたようですが、それって本当に牛乳のせいなんでしょうか？小麦粉の食べ過ぎなんでしょうか？

全ての生活習慣を聞き出した結果として、それが問題になっていると判断されたんでしょうか？

、、、

多分、違いますよね。

先生が「個人的に好んでいる正しさ」を押し付けているだけに過ぎない、と僕は感じてしまいました。

時にはその正しさがマッチすることもありますが、それは適切な評価があってこそ。

何でもかんでも「カラダに良いから」「カラダに悪いから」と、正しさを押し付けるのはよろしくない考え方だと思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼やめる必要はない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

例えば、「牛乳がカラダに良くない理由」の一つに「カルシウムとマグネシウムのバランス」があります。

一般的には、「カルシウム：マグネシウム＝２：１～１：１」が理想とされているところ、牛乳は「カルシウム：マグネシウム＝１０：１」くらいで、バランスが悪いというのです。

理屈的には、カルシウムだけが過剰になると「骨が弱くなったり、筋肉がつりやすくなったり」と弊害が出るのですが、、

それならば、マグネシウムも摂ったらいいだけじゃないですか？

牛乳なんて、そこら中の食品に含まれているわけで、それを排除するのは至難の業だし、牛乳が飲みたい時だってありますよね。

毎日、1０リットルとか飲むなら話は変わりますが、常識的な範囲ならまず問題はないと思います。

健康管理は「個人プレーではなくチームプレー」で、一つの「モノやコト」に固執することなく「補い合うこと」が大切。

「固執 や 偏り」ではなく、「補い合うこと」を心がけることが健康管理のポイントだと思います！

他にも気になることが満載の話ですが、長くなってしまうのでこれでお終いです！

では、またー！

🔽インスタもフォローしてもらえると嬉しいです！