「体力低下」は進化の過程？ #147

どうも、山本です。

今朝の新聞記事でこんなものを見つけました。

「幅広い年齢層で体力低下」

ただ、これは今に始まったことではなく発表の度に言ってる気がするが、、

そもそも、体力とは何か？大きく分けると「行動体力・防衛体力」の2つに分類することができます。

この調査では「持久力・握力・上体起こし」などが測定項目としてあげられていますが、これらは「行動体力」と呼ばれるもの。

子どもは外で遊ばずゲームやYouTube。大人は仕事や家事で運動不足。数年前に比べても移動する頻度は減ってるし、移動手段は便利になるばかり。。そりゃあ、体力も低下しますよ。

でも、、僕はそれが悪いとは思っていなくて、むしろ自然な姿だと思っています。だって、人間はライフスタイルに見合った姿形になるわけで、そうして進化してきました。だから、これも進化の過程なのかなと。今後はより一層低下することでしょう。

「体力を使う必要がない」から低下しているのであって、必要がないものをわざわざ鍛える必要もなく「別にアスリートじゃないし・・」「今更鍛えても・・」と運動をしない人の言い訳トップ２（笑）にも納得がいくし、むしろそれが普通の発想だと思います。

でも「防衛体力」はどうでしょう？「病気にならない・ケガをしない・体調を整える」などいわゆる免疫力ですが、これはみんな必要じゃないでしょうか？

■病気になりたい人も

■カラダのどこかが痛くていい人も

■毎日体調が悪くて平気な人も

多分、あまりいないと思います。

行動体力もあるに越したことはないけど、それよりも「防衛体力を鍛える」という発想が大切。もちろん運動もその一役を担うわけで「体調管理のため」に運動をするという発想が広がればいいなと思います。

ハードに鍛えるだけが運動ではありません。運動不足の方、ぜひご相談ください。

では、また！