「同じ名前」でも「中身は違う」#113

どうも、山本です。

「やり方が大切だな～」と感じたお話をします。

同じ「１時間」を使って運動するにしても、「バイク漕ぎをする」のと「筋トレをする」のでは、全く効果が違います。

ダイエットをしたい方の多くは

「脂肪燃焼には有酸素運動だー！！」

「ランニングだー！バイク漕ぎだー！！」

となりがちですが、残念ながら「ダイエット効果は少なく」目に見えた体型の変化が起こることはありません。

体型を変えるためには「筋トレ」が欠かせないわけですが、なぜか敬遠されがちです、、

せっかく同じ時間を使って運動を頑張っているのに、効果の出にくいものをやるのは「勿体ないなー」と思います。

また、筋トレにしても「やり方」によって効果に違いが生まれます。

「美脚・美尻のためにスクワットがいい！！」
「ウェストのくびれには腹筋がいい！！」

などありますが、「スクワット」という「名前が同じ」でも、やり方が違えば「全く別もの」になってしまいます。

名前が同じ「山田さん」でも、みんな性格は違いますよね？

名前が一緒だからと言って、みんなが同じわけではないですね。

人間の名前で考えれば当たり前のことですが、、運動のことになると、なぜか「同じもの」だと捉えられてしまう傾向があるように思います。

人間はみな、骨格などの特徴が違うので「同じスクワット」でもやり方は異なります。

その辺りを、自分の特徴に合わせて指導してもらえるのがパーソナルトレーニングの良い所ですね。トレーナーの質によるけど（悪魔のささやき、、）

同じ名前でも、中身が同じとは限らない。

今日はそんなことを感じたのでした。

では、またー！

ロゴマーク作りましたー！