「ケトジェニックダイエット」始めます #104

どうも、山本です。

先週からダイエットを始めましたが、「１週間で－３ｋｇ」とまずまずの滑り出しです。

とは言え、現段階では「水分が抜けただけ」で本当のダイエットはここからなんですけどね。

今週からは、もう少し本格的に「ケトジェニックダイエット」を始めてみます。

ケトジェニックダイエットの特徴の一つに

糖質を出来るだけ摂らない

というものがあります。

いわゆる「糖質制限」と言うものですが、こう言うと、、

「糖質はカラダに必要な栄養素だから、摂らないなんて何事だー！」

「糖質を摂らないなんて、不健康だー！」

と、「糖質制限 反対派」の人が騒ぎ出します（笑）

でも「賛成！反対！」とか「〇〇派」みたいなのって、変だと思いませんか？

何も正解を１つに絞る必要はなくて「それぞれ良い所を補完し合えば良い」と、僕は思っています。

例えば、糖質を摂らないことで起こりやすいのが、「食物繊維の不足による便秘」です。

確かにそれは起こりやすいのですが、それならばこんなものを使えばいいじゃないですか。

これは「イヌリン」という水溶性食物繊維の粉末です。

不足するのならサプリメントで補えば良い。そもそも、サプリメントは「栄養補助食品」。

足りないのなら補えばいいだけの話です。これで、一つ問題は解決しますね。

また、ケトジェニックダイエットとて一生やるものではありません。

僕は3～4週間を予定していますが、長い人生のうち3～4週間糖質を摂らなくたって、人間のカラダはそう簡単には壊れません。

一生やるのはどうかと思いますが、イベント的にやるのなら何の問題もないですし「カラダに良くないからダメ！」とせず、とっととダイエットしてなりたいカラダを手に入れた方がよっぽど健康的だと思います。

「〇✖」だけの極端な思考に陥らず、柔軟な考え方でカラダ作りが出来れば良いですね。

最近、耳にする機会が減ったようにも思いますが、「糖質制限」に対する僕の考え方も次にでもお話したいと思います。

では、またー！