知らないモノ＝怪しいモノ？ #102

こんにちは！

「トレーニング指導の専門家」山本正平です。

ある知人のお話。

先日の健康診断で「腎臓の数値」が異常に高かったとのこと。

それは問題だと言うことで、お医者さんに「プロテインは止めるように」と言われたそうです。

「詳しい数値」や「生活習慣」を細かく聞いていませんが、「多分、止める必要ないのになー」と思いながら話を聞いていましたが、、

「残っているプロテインあげる」

とのこと。ブラック山本の囁きに導かれ有難く大量のプロテインを頂戴しました。

その後も、僕は聞き役で、知人の２人が話をしていたのですが、何やら話はおかしな展開に、、

知人Ａ「体脂肪率も高いから減らさなあかんねん」

知人Ｂ「じゃあ、ダイエットしないとね」

知人Ａ「どうやったらえんやろ？」

知人Ｂ「そら、たんぱく質中心にして、炭水化物減らさないと！」

僕「、、、」

知人Ａ「肉は結構食べとるけどなー」

僕「、、（プロテインはダメなのに肉食べてるの？）→心の声」

知人Ｂ「簡単に食べれる炭水化物よく食べてない？」

知人Ａ「確かに食べとるかもなー」

知人Ｂ「じゃあそれを止めて、明日からたんぱく質しっかり摂りよ！」

知人Ａ「ちょっとやってみるわ」

僕「、、、」

本当にあった、嘘のような話、、（汗）

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▼健康管理には知識が必要
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人の思い込みを覆すのは難しいものです。恥ずかしながら、この話を聞いて、僕は何も言えませんでした。

プロテイン（英語）＝たんぱく質（日本語）

なので、プロテインを飲もうが、お肉を食べようが、どっちでも一緒なんです。

プロテインは、なぜか

✅特別なモノ

✅変な加工品

のように思われがちですが、そんなことは一切ありません。

「ホエイプロテインは牛乳から」「ソイプロテインは大豆から」作られているので、全くの自然食品なんです。

もちろん、牛乳や大豆から「たんぱく質を取り出す」という加工はされていますよ。

でも、それを「加工してるじゃないかー！」「作られたたんぱく質は良くない！」と言うのなら、チーズや豆腐なども「良くないモノ」になってしまいますよね。

「知らないモノ＝怪しいモノ」のように感じてしまいますが、そこはしっかりと勉強して正しい知識を基に判断した方が良さそうです。

プロテインを止めても、高たんぱくな食事に変えたら意味ないですからね。

また

✅その測定結果は本当にあってるの？

✅日を置いて再検査した方がいんじゃないの？

✅本当にたんぱく質が原因なの？

✅他に原因になりそうな習慣はないの？

と、もう少し掘り下げて考えた方が良さそうな案件です。

健康管理は、正しい知識に基づく「技術」です。

思い込みで突き進むのではなく、まずは正しい知識を得ることから始めることが大切だと思います！

病気を絶対に防ぐことはできませんが、確率を下げることは可能です。

正しい知識に基づく健康管理を学びたい方は、ぜひお問い合わせくださいませ。

では、またー！